Jednym z najbezpieczniejszych i najzdrowszych systemów odżywiania będzie dieta śródziemnomorska. Ten typ diety jest przez co niektórych definiowany sposobem na życie, bowiem stosowanie jej nie ma całkiem żadnych ograniczeń czasowych. Jedną z kluczowych zasad diety śródziemnomorskiej jest ograniczenie spożywania nasyconych kwasów tłuszczowych, przy jednoczesnym podniesieniu spożycia tych nienasyconych. Kwasy tłuszczowe nienasycone posiadają owocny wpływ na funkcjonowanie serca i całego układu krążenia.

Właśnie z tego względu doktorowie zalecają stosowanie tego rodzaju diety w wypadku osób cierpiących na niedokrwienność serca i choroby połączone z nadciśnieniem tętniczym. dietetyk na pewno okaże się korzystny przy formułowaniu dokładnych zasad diety śródziemnomorskiej, która wbrew pozorom jest dość rygorystyczna. Warto też wspomnieć o tym, że dieta rodem z basenu Morza Śródziemnego jest efektywna w stracie bezużytecznych kilogramów.

Skrupulatne przestrzeganie zaleceń diety śródziemnomorskiej zezwala na zrzucenie nawet czterech kilogramów w przeciągu miesiąca. Pośród rodzajów diet występują takie, których obowiązkiem jest nie tyle walka z nadwagą, co troska o zachowanie równowagi w działaniu organizmu. Jednym ze sposobów odżywania, działającym profilaktycznie w walce z poniektórymi rodzajami schorzeń jest dieta na cholesterol. Czołową zasadą odnoszącą się do tego rodzaju systemu żywienia jest zmniejszenie konsumpcji artykułów, które nadszarpnęłyby harmonijnym poziomem lipoprotein LDL oraz HDL.